动方案，在没有大改动的前提下，可以变通行动，不一定要拘泥于方案的每一个细节，完成任务最要紧hydt8◇cc”
“是，主公！”秦昭昭三人立刻点头奉命hydt8◇cc
“好，给你们一刻钟的时间进行调整，一刻钟后开始出发！”赵辰道hydt8◇cc
“是！”众人点头hydt8◇cc
一刻钟之后hydt8◇cc
秦昭昭带着十龙卫离开了禁区，消失在夜色当中hydt8◇cc
赵辰并未回寝殿，而是就在禁区开始训练起来hydt8◇cc
按照惯例，先是一百个俯卧撑，一百个下蹲，一百个蛙跳hydt8◇cc
然后便是数组增肌训练，随后便是速度练习hydt8◇cc
等把这些训练指标都完成，他也是出了一身热汗hydt8◇cc
自己这训练只能循序渐进，不能操之过急，不然凭借这副身体无法承受hydt8◇cc
不过hydt8◇cc
今夜训练的时候他下意识地按照白日里独孤素素所教授的法门进行呼吸，却是发现，比起往日今日没那么疲累hydt8◇cc
“看来，这门内练之法的确不错hydt8◇cc”赵辰内心暗暗评价hydt8◇cc
独孤素素对自己极为真诚，并未随便拿一个修炼法门来敷衍自己hydt8◇cc
这门内练之法的确不是凡物hydt8◇cc
看来自己对这个宗师之女要多几分尊敬了，甚至即便最后没能让对方自愿给出家传的横练之法也无妨，能够与对方深入交好也是一件极为利好的事情hydt8◇cc
一套训练下来，赵辰深吸一口气，终于停止了训练hydt8◇cc
已经过去半个时辰了，秦昭昭他们应该已经开始执行任务了hydt8◇cc
赵辰离开禁区，回寝殿沐浴洗漱hydt8◇cc
发现萧嫣然还未睡，神色有些意外hydt8◇cc
萧嫣然正在做女红，看到萧辰回来，立刻开心地放下手上的女红，高兴地扑上来，语气娇滴滴道：
“殿下，你回来了~”
赵辰点头，问道：“为何还不睡？”
萧嫣然一脸乖巧地站在赵辰面前，让赵辰伸手摸脑袋，她语气认真道：
“妾身想要等殿下回来，不想殿下回来，一片冷清hydt8◇cc”
赵辰内心微微一愣，摸摸她的脑袋，语气温柔地说道：
“下次困了便先睡吧hydt8◇cc”
萧嫣然一脸认真地拒绝：“不行，妾身要等殿下回来hydt8◇cc”
赵辰摸了摸他的脸颊，点点头不再多言hydt8◇cc
他进入沐浴间开始沐浴hydt8◇cc
萧嫣然遣散宫女，自己亲自服侍赵辰沐浴hydt8◇cc
赵辰并未反对hydt8◇cc
与此同时