偶尔看看他们的内容jxbyj• cc
也有很多成员聊关于武学上的事情，这点他比较关注jxbyj• cc
现在很少有功夫能吸引陈夏的注意，随着翻看，在这些讨论中他发现了一门新的功夫jxbyj• cc
有一个协会成员说他最近在练习铁裆功，效果很强jxbyj• cc
“铁裆功可以壮身，我现在天天在练jxbyj• cc”那人还在群里说了一些具体的练法jxbyj• cc
反正群里大多都是男人，而且是练功交流jxbyj• cc不说的那么露骨就行了jxbyj• cc
还说这功法可以延寿jxbyj• cc
陈夏对于延寿的东西很有兴趣，其实无论什么功法，练的好都有健身延寿效果jxbyj• cc
“这个铁裆功有点特别，我的功法没有单独练这个的，虽然有金钟罩还有面板加点，但这里依然是一处弱点jxbyj• cc没法练jxbyj• cc如果练一下能增强防御力倒也不错jxbyj• cc可以试试jxbyj• cc”
随后陈夏在网络上查了一下jxbyj• cc
铁裆功：是古代流传下来的祛病健身功法jxbyj• cc
《保健按身》一书的作者谷岱峰老先生，中年时曾患重病，百般治疗无效，后来坚持修炼此功，不仅消除了疾病，且健康长寿，活到90多岁jxbyj• cc
功法有补身补阳，强身健体，益寿延年的功效jxbyj• cc
练习方法很多，其中最特殊的就是挂沙袋jxbyj• cc
将正方形纱布折叠成纱布袋后，两头缝合，并另做一活扣备用jxbyj• cc
站立式，两足距离应比肩宽，将活扣套上，下挂3—4千克重的沙袋(沙袋离地)，练功者两手叉腰，臀部前后摆动，带动沙袋摆动60—100次jxbyj• cc以微微酸胀而不痛为佳jxbyj• cc
练此功要在医生指导下进行，尤其是挂沙袋，如果掌握不住要领往往会出问题jxbyj• cc如果没医生的指导，不要练习挂沙袋jxbyj• cc
看到这里后，陈夏在健身房找了一下，他现在只需要一根绳索，再挂上沙袋就可以了jxbyj• cc
其实道具很简单，找一个袋子里面装重物连接绳索，再挂上就行jxbyj• cc
他在健身室鼓捣了下，首先找了一个袋子，用绳索贯穿系上，然后他将负重装备的一些铅块全部取出来jxbyj• cc
健身房这种铅块不少，全部取出来有一百多斤jxbyj• cc
陈夏装上去后，正准备开始，楼下传来张姨的声音，到饭点了jxbyj• cc
他先将东西放着，然后去楼下吃