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皇甫师兄开始了手把手教学：“长生桩的桩功步骤其实很简单，三种站立法，两种坐法，一种步伐，一种睡姿，合计338种图谱zhanglonghu Θcc”
“桩功大成者zhanglonghu Θcc”
“行，走，站，睡，无不行桩，也就是说一天12个时辰，不管你在干什么，基本都在行桩练功，打磨气血与筋骨zhanglonghu Θcc”
手中动作不停zhanglonghu Θcc
皇甫师兄耐心的讲解着：“看我的动作，外练境内，不管是练皮，练骨，还是练筋，都是对肉身的打磨，这是水到渠成的功夫zhanglonghu Θcc
我为什么被称为准一流，因为我的长生桩已入大成之境，可以一天当人两天用，外练关隘对我如同虚设zhanglonghu Θcc”
外练境的武者，练的是力与劲zhanglonghu Θcc
不夸张的说，江湖上那些筋骨大成的高手，各个都像演义中的猛将一般，身负千斤之力zhanglonghu Θcc
姜玄没接触过别的武者，但是有皇甫奇这位准一流之境的师兄玉珠在前zhanglonghu Θcc
就说他手中的那杆亮银枪吧zhanglonghu Θcc
该枪有婴儿手臂粗细，重一百零八斤zhanglonghu Θcc
不说皇甫师兄的枪法如何，单单就是这个重量，砸在人身上也是一砸一个死，就算比不上演义中，使三百二十斤凤翅镏金镋的宇文成都，那也得是个银枪罗成zhanglonghu Θcc
当然zhanglonghu Θcc
这还只是准一流zhanglonghu Θcc
如果真正的一流，或者宗师，大宗师呢zhanglonghu Θcc
隋唐演义的武力值都不够看，恐怕直接往大唐双龙传去了zhanglonghu Θcc
“师兄zhanglonghu Θcc”
姜玄一边跟着做动作，一边忍不住问道：“长生桩妙用无穷，可总得有个评判标准吧，长生桩的入门与小成标准是什么呢？”
“问得好zhanglonghu Θcc”
皇甫奇回道：“长生桩入门的标志，是熟练掌握一种桩功，自己随时随地可以进入桩定状态，至于小成，将行桩练到骨子里，不用刻意去作，就能让自己处于桩定，就算桩功小成了zhanglonghu Θcc”
姜玄没问长生桩大成是什么样，因为皇甫师兄已经说过zhanglonghu Θcc
七种桩功合一，不管做什么，都有桩功在行功，一天能抵两天用，那就是大成之境zhanglonghu Θ