要是健身和练习下盘的稳定性及身体的平衡性，而健身操的功效也是主要为强身和提高身体的协调性。
这两者对提高身体掌控有一定帮助，但很难达到像木哲刚才那样轻松自然。木哲那里肯定还有一门专门练习掌控度的的技巧。
看来这又是木哲琢磨出的一项发明了！
唉~，弟弟太出色也不好啊，一点做姐姐的成就都没有！
看来，打弟弟一定要趁早，要不然不知道啥时候就打不过了！
现在才过去一年，她就已经逮不住这个小猴子了，之后就更没机会了！
没有读心术的木哲，丝毫不知道杨雨凝现在想些什么。见她面露沉思，还以为她在思考怎么提高身体掌控度呢！
木哲决定先不打扰她，万一她真能想出一种有别于他现在适用的方法呢。
熟不知，杨雨凝现在想的跟他以为的完全是两方面。
杨雨凝现在满脑子都在后悔，没有在之前多“欺负”他，给他好好竖立一下姐姐的威信。现在想树立也晚了。
完了~，血脉压制不住了，以后就要在木哲面前矮一头了
(╥╯^╰╥
杨雨凝心里哀嚎，表面不动声色，看着木哲在整理之前玩闹她碰乱的物件，想了想，对木哲问道：“怎么提高身体掌控度？”
木哲听到杨雨凝问他，以为她放弃了自己思索，也没在意。
随口回答道：“想知道怎么提高身体掌控度，你得先想明白何为掌控身体。”
“以我目前的知识积累来说，我把掌控身体分为四层含义。”
“第一层就是最简单的躯体掌控，这一层主要就是掌控四肢，提高四肢的灵活度、协调性等等，你练习的健身操就是针对这一层身体掌控的一种练习方法。
第二层我称之为劲力掌控，这一层主要是掌握身体中的劲力，包括肉身力量和魂力。
这一层次的身体掌控我也掌握了一些行之有效的方法，我把它们记录整理了下来，我拿给你。”
说着木哲走到书架旁边，从上边找出了封面上写着《劲力掌控练习2.0》的笔记，递给了杨雨凝。
然后，木哲就接着说道：“第三层我称之为细胞掌控，就是掌控自身的每一个细胞，高深处还要掌控每一个细胞的生理活动。
第四层为基因掌控，掌握自身的基因，甚至是自身修改基因。”
“当然，这后两层要实现需要自身到达一定的境界和知识来支撑，我目前也只是提出两个概念而已。
我甚至觉得到了封号斗罗，都不一定能开始练习掌控细胞，更别说更深一层的掌控基因了。”
说完这些，木哲发现空气分外安静。
他转头看向杨雨凝，发现她正呆呆地拿着笔记看着他。
木哲一拍脑门，又是熟悉的场景。
很早之前木哲就给杨雨凝普讲过一些“课”，每当他讲的深入一些或者涉及到