体更快的进入运动状态myssg◆net
像足球、篮球这类拥有替补席、临时换人的球类运动，就能经常看见换人前，教练就喊替补去边上热身了myssg◆net
陈觉之前的运动训练，除了去健身房那几次被李超群指导有做过热身，剩下的像【打水漂】【飞镖】之类的大多都是没有成体系的蛮干myssg◆net
全靠自身体质去硬抗，所以才会频繁地受伤、拉伤myssg◆net
现在来了江大，开始由计划地进行锻炼，陈觉肯定得吸取教训，外加结合学习到的人体知识来合理安排自己的属性提升myssg◆net
……
绕着400米的标准塑胶跑道从快走到慢跑一共绕了3圈，陈觉感觉全身发汗，毛孔张开，一股舒服的感觉蔓延全身myssg◆net
他知道这是自己身上的肌肉被热身运动给唤醒了myssg◆net
慢跑到了器械区，见王鑫正在带下了课的社员做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上这一类的运动，陈觉就加入了进去myssg◆net
先是做了一组30个标准的俯卧撑，让上肢适应热身myssg◆net
随后来到单杠前，双手扣住了单杠，先是用双臂硬拉、上撑的方式做了几个高位引体向上myssg◆net
“学长，你想锻炼核心，可以试一下汉尼拔引体！”
“这是高位引体的进阶版，我示范一下你看看myssg◆net”这时刚指点完一个社员的王鑫凑了过来，一边提醒，一边抓上了旁边的单杠myssg◆net
“汉尼拔引体？”陈觉闻言微微一愣，让身体静挂在了单杠上myssg◆net
而王鑫这边，在做高位引体向上的同时，还将两条腿平直举起，随后绷紧，让身体呈现出了一个标准90度的“L”形myssg◆net
这个动作一出现，边上的社员们全都看了过来myssg◆net
就跟现场爆气开大招了一样！
而且在上升的过程中，王鑫还让自己的大腿根尽量贴到杠子，如此牛掰的身体爆发力属实是把那些刚加入自律社的大一社员看地一愣一愣的myssg◆net
当然了，在陈觉眼中，对方这套所谓的汉尼拔引体，其实就是在高位引体向上的基础上，再加了一组卷腹抬腿的动作myssg◆net
难道很高，不过看着确实是帅！
陈觉正好欠缺腰腹部的核心力量，就跟着尝试了一下myssg◆net
一个、两个、三个，一直做到第10个，陈觉就感觉腰、腹、背还有大腿都开始酸胀起来myssg◆net
那种靠肌肉抵抗地球引力的感觉，属实是非常令人上头myssg◆net
等做到第30个汉尼拔引体时，陈觉就已经浑身胀