，主要是涉及训练前和运动后的按摩内容和注意事项zs66◆cc
李睿没有以生硬的教材课件作为切入点，而是播放了一段国家举重队的金牌选手在训练前做的按摩视频zs66◆cc
“我们可以看到吕神在进行训练之前，会有专业的按摩师进行全方位的拉伸zs66◆cc”
“先从背部整体的压揉，然后开髋，重点处理髂腰肌和阔筋膜张肌，臀大肌的弹振拉伸以及腰椎骶，还有胸锁乳突肌周围的肌群放松，最后再调整寰枢椎，调整中枢神经提高身体的反射zs66◆cc”
“再接下来以放松眉弓部分，按压调整双侧的肱骨头作为收尾zs66◆cc”
“想要实现如此全面专业的拉伸按摩，按摩师必须具备正骨师执照、按摩师证、康复理疗师证、医师资格证、康复治疗师证这六大专业技能执照zs66◆cc”
“所以想当国家队的队医或者按摩师的起点很高，包括我们看到的视频里的这位按摩师，他的体型很大，手法和力度都很强，是从全国范围内选拔出来顶尖按摩师zs66◆cc”
“因为运动按摩是最专业的徒手按摩，没有借助任何的器械，必须要有足够的力量刺激到最深层次的肌肉和神经zs66◆cc”
李睿介绍完视频里的按摩手法，又点了一位正在举手的学生zs66◆cc
“李老师，咱们学校没有顶尖的按摩师，那我们正常训练完之后该怎么办？”那位同学好奇地问道，同样问出了教室里所有体育生的心声zs66◆cc
包括陈觉这个旁听生，也是头一次听到如此专业的按摩讲解，同样一脸认真地想从李睿口中听到个适合个人的按摩方案出来zs66◆cc
“在没有成为顶级运动员，成立自己的复健团队之前zs66◆cc想要接受良好的拉伸、按摩，除了自掏腰包去找市面上专业的按摩师之外zs66◆cc”
“同学们也可以尝试一下自学按摩或者找人搭档配合按摩，配合现有点按摩器械，如筋膜枪、筋膜刀zs66◆cc”
“不过这些按摩器械使用起来一定要注意，特别是筋膜枪在按摩腰椎部分时，不能盲目用力zs66◆cc我带过的上一届体育班，就有同学用筋膜枪过渡，造成髂后上肌、骶髂关节部位的皮下软组织出现水肿zs66◆cc”
李睿点开课件，介绍了几款市面专业的按摩器械zs66◆cc
特别是在看见筋膜刀之后，班级里的同学多半都发出了痛苦的哀嚎zs66◆cc
显然是没少被校医和学校里的按摩师给整过zs66◆cc
“这个东西很厉害？”陈觉问了问身旁一脸恐惧的马强zs66◆cc
“筋膜刀啊！学长！”
“这东西在我们体育生眼里就