儿其实有一定科学依据的bqok♜cc
一直到今天从程教练口中学习到了脑波方面的知识，才算是真正明白【冥想】也不过是一种人工调节生理的方法bqok♜cc
与人类开发出的各项运动一样，大部分肢体运动是用来锻炼躯干和四肢的，而【冥想】也算是一种运动，不过这种运动比较另类，主要锻炼人的大脑bqok♜cc
“能增强个人的创造力吗？”
“难怪古代的僧人、道士都是靠打坐入定后开始各种顿悟，悟道参禅，实际还是脑波在参与创造方面性方面的工作bqok♜cc”陈觉心中暗叹bqok♜cc
……
学习了一下与冥想相关的科学理论知识后，陈觉就开始跟着程教练练起了新的瑜伽体式bqok♜cc
基础的冥想体式后跟着的是拜日式以及拜月式，这两种体式的难度已经开始大幅度增加bqok♜cc
像拜日式里的直立体前屈，程教练示范起来可以轻松地把脑洞埋到膝盖上，但是陈觉因为腰椎间盘突出的毛病，下腰非常困难bqok♜cc
腰背处就像是板结成一块一样，下弯时腰背处出现了异常的隆起弯曲bqok♜cc
“你这是第四、第五脊柱突出了，不能做到正常下弯bqok♜cc”
“现在很多人躺着刷手机，在电脑前葛优躺，时间长了都有这种情况bqok♜cc”
“要多练习体式，还要去医院接受治疗才行bqok♜cc”程教练上手摸了摸陈觉的脊柱情况，一脸的惋惜bqok♜cc
她本以为陈觉有很好的冥想天赋，能比普通人更快地掌握瑜伽体式bqok♜cc
没想到刚教到进阶的拜日、拜月就触发了BUG一样，直接卡在了这里bqok♜cc
没办法的她，只好先将整套拜日、拜月的体式一一演示给了陈觉，顺带将呼吸的节奏以及练习的要点统统交给了陈觉，等到腰椎改善了再让陈觉去尝试练上身bqok♜cc
……
一节私教课上了90分钟，陈觉收获满满，虽然自由属性只刷了0.01出来效率很普通，但是有关脑波知识点初步学习也让他再次点亮了几处人体结构中的？？？注释bqok♜cc
“腰椎间盘突出这毛病还得抓紧改善才行bqok♜cc”
“核心肌肉虽然锻炼到位了，但是对脊椎方面的改善还是有点弱bqok♜cc”陈觉心中暗叹，有些无奈地驱车回到了公寓bqok♜cc
在自己的房间里，陈觉又试了几下拜日式里的直立体前屈bqok♜cc
那种腰背板结的感觉非常难受，就像是被糊了一团水泥在后背上bqok♜cc
平时做大器械的无氧运动基本没有感觉，但是涉及到韧带拉伸，脊椎部分的异常就对陈觉造成了阻碍b