伙食也跟不上，所以还不能进行太高强度的训练内容，只能是训练最基本的站立，也就是练站军姿bqg40⊙ cc
这是所有训练科目里面，相对来说最节省体力的了bqg40⊙ cc
“你们听好了，今天，也算是我们第一次真真正正的开始接受训练bqg40⊙ cc
有道是玉不啄，不成器bqg40⊙ cc人不学，不知义bqg40⊙ cc我今天便教你们练习军姿站立bqg40⊙ cc
军姿站立，那练得就是一股气，一股如松柏一般傲然的气bqg40⊙ cc”
“看好，双脚分开六十度，双腿并拢，笔直如一，双手自然下垂，贴紧bqg40⊙ cc
收腹，挺胸，提臀，抬头，双肩自然向后面张，眼睛目视前方，不得躲闪bqg40⊙ cc”
“这是军姿站立的“形”，光有形还不够，还要有“气”，
这“气”，分三股，第一股气从丹田向下，直达两腿，这股气可以使双腿笔直，犹如千斤之力顿于地上，虎虎生威bqg40⊙ cc
这股气若是运用不当，则双腿下盘不稳，落地无力bqg40⊙ cc
第二股气从丹田向上蔓延，直至双肩与头顶，这股气可使双肩如山，正顶住天bqg40⊙ cc可使双眼如鹰，目光如炬，风吹入眼眼不眨bqg40⊙ cc
这股气运用不当，则身体松垮，双眼弥散无神，犹如老态龙钟，靡靡病秧bqg40⊙ cc