个人的精力有限，若同时修炼两套淬体功法，难免互相影响，拖累进度hk09 ⊕cc
奠基阶段如果不分武道、巫道，自己就可以专心修炼家传的《十二祖拳》了hk09 ⊕cc
通过一年的修炼，他感受自己脱胎换骨的变化，无不说明《十二祖拳》的强大，绝对不输于有河部落的《淬体术》hk09 ⊕cc
当下，伯阳长老演示起淬体术hk09 ⊕cc一共十六式动作，动静连贯，锤炼全身hk09 ⊕cc
他虽然年老，但修为精深，将普普通通的淬体术演绎得返璞归真，浑然天成hk09 ⊕cc
“淬体十六式，九动七静，从脚下趾尖用劲，沿着腿部筋骨向上，传递到脊尾，贯穿脊椎，向双臂延伸，汇聚到颈部，展劲上扬，止于头顶百汇……如此循环往复，带动全身血脉流转，日渐强大hk09 ⊕cc”
一众孩童纷纷照着葫芦画瓢，一招一式的比划起来hk09 ⊕cc
由此也显现出差距，悟性高的仅仅看过一遍便会hk09 ⊕cc悟性中等的要学习三五遍，不断纠错完善才能真正掌握hk09 ⊕cc
悟性差的几乎要学习二三十遍，才堪堪学得皮毛hk09 ⊕cc
萧南眼睁睁看着铁柱不停比划，嘴里念念叨叨，非常认真的演练一次又一次，却迟迟不得要领hk09 ⊕cc
他抬眼观望一圈，发现大家都在专注的练习，才心中讶异，依着伯阳长老的动作做起来hk09 ⊕cc