，有的说是达摩创建的，也有的说是岳元帅创建的，还有的说是姬际可创建的但不管是谁创建的，形意拳讲究心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合目前流传下来的形意拳分为三体式桩功，五行拳，以及十二形拳”
一边讲，陈凡一边在直播间演戏着形意拳的各类架式
当然
陈凡也知道
直播间内大多数粉丝，他们都可能学不会
不过不要紧
正如他们所说，总有一些有天赋的人能学会
而且就算是学不会，用来做为强身健体也是好的
陈凡又没时间亲自教徒弟，便在直播间教大家了
至于到底大家能领悟几成，那就看大家的悟性了
“形意拳与太极拳一样，都是内家功夫所谓的内家，那就是更注重气，意，神，三点当然，这里无所谓内家拳更高明还是外家拳更高明，练到最高境界，内家拳也可以像外家拳一样无比的猛烈而外家拳练到高深处，也能像内家拳一样气劲绵长，甚至延年益寿”
“对了，之前我好像与大家讲过武道修炼的几个步骤”
这时
陈凡与大家互动起来
“是的，凡哥，您说过武道修炼分为炼皮，炼筋，炼骨，还有炼脏”
“对，我们今天讲一讲炼脏”
陈凡继续说道：“一般炼皮，炼筋，只要功夫深，都能炼出个所以然来哪怕炼骨稍微难一些，但也没有传说中的那么夸张真正难炼的是炼脏，可能大家会有疑问，我们的筋骨皮可以锻炼，但我们的内脏如何锻炼？”
这也是不少人的疑问
当然
此前大家也认为炼脏估计与丹道差不多，是一种修仙的法门了
所以大家对此也并不是特别去研究
可现在
陈凡再度提及，众人一个激动，声怕听错了一个字
“其实炼脏也不是没有办法，比如，我们可以通过声音的方式炼脏”
“声音？”
众人仍是不解
陈凡说道：“当我们炼拳炼到一定的地步的时候，我们的气血非常强大同时，我们的筋骨也炼至的巅峰这个时候，我们可以通过声音来锻炼内脏这种声音，他不是由嘴巴发出来的而是通过身体，也就是说在这个时候，当你达到这个境界的时候，你便可以尝试调动身体里所有的骨骼，肌肉，皮肤……让他们共同震动，一同有规律的发出微轻的颤动所有的轻微颤抖一同汇集起来，响成清微的一片，好像天空中中闷雷滚动……”
这解释起来比较复杂
也有点玄之又玄
众人并不是听得很懂
但是
陈凡这时却按着刚才的解释，凝练全身的血肉，骨骼……合在一起有规律的跳动
这种跳动非常的让人舒服，陈凡脑海里只听到一阵噼里啪啦像炒豆子的声音一样
随即
一道声音突然出现
这个声音就像刚才陈凡说的，好像天空中突然出现了一道