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刷刷刷！……
陈夏双手舞动，劈，砍，抓，掏，戳，双臂也因为练习肌肉更加的明显bxwtxt ¤com当然，并不是那种大肌霸类型，实际上很多练武的人也不可能练成那种恐怖形态bxwtxt ¤com
练武的人身体肌肉是紧凑的，不需要那么恐怖的外表，讲究的是实用，很多大肌肉都是用药长出来的，徒有其表，和真正练武的比起来杀伤力差远了bxwtxt ¤com
【恭喜您铁砂掌熟练度+0.1】
【恭喜您铁砂掌熟练度+0.1】
【恭喜您铁砂掌熟练度+0.1】……
陈夏面板时不时就会传来提示声bxwtxt ¤com
熟练度不断增长bxwtxt ¤com当前铁砂掌熟练度到了（24.7/90）增加了0.8bxwtxt ¤com
【恭喜您，自由属性+0.1】
【恭喜您，自由属性+0.1】……
自由属性因为专练铁砂掌，上午增加了0.3，比以往多了一点bxwtxt ¤com
虽然单纯这么练比较枯燥，没有跑步到处看山看水来的舒心bxwtxt ¤com
但越是练习，铁砂掌会更强bxwtxt ¤com
捏了捏手掌，五根手指仿佛鹰爪，这要是抓出去，随便就能抓碎桃桃，一抓桃桃就凉了bxwtxt ¤com
嗨！
陈夏转身，看到吊在空中的黑色沙袋挡着身体，一巴掌甩了过去bxwtxt ¤com那沙袋在空中旋转三百六十度，甩下来后左右晃动，浮动很大，陈夏则在他浮动的时候，走了过去bxwtxt ¤com
练的有些微汗，陈夏又躺在地上一百个仰卧起坐bxwtxt ¤com
他脱了衣服，就这么在水泥地上，也不觉得冷，疯狂的起做，锻炼自己的腹肌bxwtxt ¤com
如今陈夏的小肚子已经没有了，取而代之的是一块块隆起的腹肌bxwtxt ¤com
做了大概三百个之后，陈夏起身走到房间镜子面前，他家的镜子很老式，是十几年前的镜子了，并不是非常清晰，看人还是没问题，大概半米长度的方镜bxwtxt ¤com
站在镜子面前，看到镜子中健美的肌肉身材，他的胸内肌和肱三头肌，双臂肌肉，腹肌，还有背部的肌肉线条感十足bxwtxt ¤com
陈夏一用力，浑身所有的肌肉瞬间嘎吱嘎吱的响彻，仿佛钢丝一般缠绕在一起，瞬间全部隆起，仿佛他体内充满了劲爆的力量bxwtxt ¤com如同一头铁牛bxwtxt ¤com
野兽的味道bxwtxt ¤com
“洗个澡去！”
陈夏咧嘴笑了笑，转身烧水洗澡bxwtxt ¤com
每天陈夏洗澡多